姓名:学生
发表于:
2010-03-21 19:16
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减压 减压
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回复: 很多考生之所以紧张,他目标定得太高,相互攀比。你的成绩不如人家,是不是?你的目标定高了,自然而然紧张。
运动减压法,根据中国传统健康养生学总结过来的。运动减压法离高考前,因为运动本身就会调节人的心态,就使人向上、积极,现在运动最好是轻运动,比如散散步,跳跳绳,打打羽毛球,这些活动,很轻微,调整你心态,缓解你紧张,使你生活积极向上,会减轻你压力。不要过激烈的运动,不要去游泳,不要去篮球比赛,很激烈运动容易造成你的身体疲劳,疲劳人就没有精神,状态就不好。你要是成天散散步,和家人、同学、亲朋好友在校园里散散步,美丽的风光散散步,自然心态就好了。我有一个特别建议,高考北京的学生、大城市,如果交通非常拥挤的话,只要你从家里到考场,如果是半个小时能达到,建议你不要坐车,你散步本身就调解心态,心情很愉快,还能确保你按时到达,省得你坐车,一堵车,心情非常紧张。
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